Kurse und Stundenplan
Die Gruppenkurse finden im Kursraum oder im Cross-Training statt. Hier finden Sie den Stundenplan der Woche und die Beschreibung jedes Kurses.
Stundenplan der Woche
Montag 26. Oktober
Dienstag 27. Oktober
Mittwoch 28. Oktober
Donnerstag 29. Oktober
Freitag 30. Oktober
Samstag 31. Oktober · heute
Sonntag 1. November
Die Kurse
Cardio und Tanz
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Zumba
60 Min. · Alle Niveaus
Ein Dance-Workout zu lateinamerikanischen und mitreissenden Rhythmen. Man schwitzt, ohne es zu merken.
- Mo 19:20 Lucinda
- Mi 08:30 Lucinda
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Spinning
60 Min. · Alle Niveaus
Indoor-Cycling in der Gruppe, im Rhythmus der Musik. Den Widerstand stellt jede und jeder selbst ein.
- Mo 18:00 Adel
- Di 18:00 Adel
- Mi 18:00 Adel
- Do 18:00 Adel
- So 10:00 Adel
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Abdo-Cardio
45 Min. · Alle Niveaus
Ein kurzer Kurs, der Cardio-Übungen und Bauchmuskeltraining abwechselt.
- So 09:00 Adel
Kraft
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Pump
60 Min. · Alle Niveaus
Krafttraining zur Musik mit Langhantel und leichten Gewichten, für den ganzen Körper.
- Mo 18:15 Lucinda
- Mi 18:15 Lucinda
- Sa 10:15 Adel
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Bootcamp training
60 Min. · Mittelstufe
Abwechslungsreiches, intensives Zirkeltraining für Ausdauer und Kraft.
- Mi 09:45 Anna
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BBP
60 Min. · Alle Niveaus
Bauch, Beine, Po: ein gezielter Kurs für den Unterkörper und die Bauchmuskulatur.
- Do 18:15 Lucinda
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Bodyforming
60 Min. · Alle Niveaus
Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers, mit oder ohne Kleingeräte.
- Fr 18:00 Adel
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Burn & Fit
60 Min. · Alle Niveaus
- Mi 19:15 Mohamed
Kampfsport
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Muay Thai
60 Min. · Alle Niveaus
Thaiboxen: Schläge, Tritte, Knie- und Ellbogentechniken, mit viel Cardio.
- Mo 19:15 Mohamed
- Fr 18:15 Mohamed
Beweglichkeit und Haltung
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Stretching Yoga
60 Min. · Alle Niveaus
Dehnungen und vom Yoga inspirierte Haltungen für mehr Beweglichkeit und Entspannung.
- Di 18:15 Lucinda
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Pilates
60 Min. · Alle Niveaus
Tiefenmuskulatur, Haltung und kontrollierte Bewegungen, in ruhiger Atmosphäre.
- Mo 10:00 Petra
- Di 17:00 Petra
- Do 17:00 Elisa
- Fr 10:00 Petra